El nivel de exigencia de Guillermo Ochoa, portero del América, es permanente. No sólo en el mundo del futbol, donde ha conseguido títulos, jugado Mundiales y emigrado al futbol de Europa por sus virtudes dentro de un campo de juego. También, por su don de atleta.
Desde el inicio de la pandemia, Ochoa trató de mantenerse en forma con rutinas en casa. A través de sus redes sociales, compartió videos, consejos y dinámicas para que los aficionados siguieran sus pasos, sin tener que ir a un gimnasio.
Seguir leyendo ...
Ochoa, con las medidas de seguridad implementadas tras la pandemia de coronavirus, mostró las siete actividades que componen su entrenamiento habitual y parte de los secretos de su estado físico. El portero de las Águilas recomendó constancia, un régimen adecuado en los alimentos y la disciplina para no ceder ante el cansancio.
La rutina de Guillermo Ochoa
Lanzamiento de pelota de Crossfit
Levantamiento de pesas
Barra sosteniendo todo su peso
Press con bandas elásticas
Sentadillas con peso y elevación de rodilla
Levantamiento de mancuernas con puente
Lagartijas