El próximo domingo 31 de octubre una buena parte de los estados de México cambiará su horario por el de invierno, así que será necesario ATRASAR nuestros relojes una hora la noche del 30 de octubre para amanecer con el nuevo horario.
Esta práctica se estableció en 1996 con el fin de reducir la emisión de contaminantes y el consumo de energía.
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De acuerdo con la Secretaría de Energía (SENER) el nuevo horario será oficial a las 02:00 horas del 31 de octubre y estará vigente hasta el domingo 3 de abril de 2022.
¿Cómo me puede afectar el cambio de horario?
Por lo general, las personas tienen la sensación de que durmieron una hora más, pero hay otras afecciones que el cambio de horario puede provocar en el cuerpo.
Una de las principales tiene que ver con el desajuste de nuestros horarios para comer, nuestro estómago está acostumbrado a recibir alimentos a cierta hora y si eso se cambia, puede haber algunos problemas gastrointestinales.
Para evitar lo anterior, podemos prepararnos algunos días antes cambiando poco a poco nuestra hora de comida.
Asimismo, Guadalupe Terán, especialista del sueño, afirma que un porcentaje de la población puede sufrir de insomnio o somnolencia.
"Hay personas que son más sensibles a estos cambios y hay otras que se adaptan más fácilmente, de esto depende que una persona desarrolle o no trastornos de sueño, todos tenemos la capacidad de adaptarnos”, explica Terán.
De igual forma, otros hábitos se pueden ver afectados, como el ejercicio y las siestas por la tarde.
¿Qué estados no participan en el cambio de horario?
Hay dos entidades de la República que no participarán en el cambio de horario este 2021: Sonora y Quintana Roo.
El primero por un acuerdo comercial con Arizona que coordina sus horarios y el segundo obedece a razones meramente turísticas, ya que se tiene el horario de Nueva York para aprovechar más la luz del sol.
DRM