Sabemos cómo es que detestas que esa piel que solía ser resistente y fuerte, ahora este cayendo por la edad, falta de cuidados o por poco ejercicio. Y es que a pesar de tener una buena alimentación que aporte lo necesario de nutrientes al organismo, no es suficiente, hay que activarse. El cuidado o estético de la piel es muy importante pues se consigue tener un buen cuidado por la apariencia es por eso que Google Bard nos ha dicho los mejores ejercicios de tríceps para que puedas deshacerte de las alas de murciélago.
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¿Te has preguntado cómo muchas personas a pesar de ser mayores conservan sus brazos sin las alas de murciélago? Pues no te quedes más con esa duda que hoy en Heraldo Deportes te contamos, según Google Bard cuáles son aquellos ejercicios que trabajan el tríceps para deshacerse de esa piel caída y que afecta en la apariencia física.
¿Qué recomienda Google Bard como ejercicios de tríceps?
Como sabrás, Google Bard es una IA cuya función principal es ofrecer un asistente de herramienta conversacional para el usuario. Así puede resolver dudas desde la aportación de su recabación de información. Es por eso optamos por pedirle ayuda y cuestionarle ¿cómo podemos eliminar las alas de murciélago con ejercicios de tríceps? La IA menciona los siguientes:
Fondos paralelos para eliminar alas de murciélago
Los también llamados dip de tríceps son de los ejercicios más conocido a la hora de querer hacer los brazos más fuertes. Para este se necesita algo que te permita estar a una altura distinta a la del suelo como una silla, un banco, un escalón alto. Debes poner rus manos sobre el objeto elevado y bajar asegurándote de mantener los glúteos y la parte inferior de la espalda cerca del objeto. Se recomienda hacerlo en 3 series de 10-15 repeticiones.
Press de hombros para eliminar alas de murciélago
Siéntate en un lugar que te permita mantener la espalda recta. Toma las mancuernas y posiciónate con los brazos hacia arriba como si imitaras la forma de un candelabro. Levanta suavemente las pesas por arriba de tu cabeza generando un triángulo, y realiza este movimiento al menos 3 series de 8-12 repeticiones.
Patada de tríceps para eliminar alas de murciélago
Sí, como lo lees, esto es una patada que te ayuda a fortalecer el tríceps. Necesitas sujetar una mancuerna con una mano y flexiona el codo a 90 grados, con la mano por encima de la cabeza. Recuerda extender el brazo por completo pues al flexionar el codo harás un movimiento similar al de una patada con la pierna. Haz esto en 3 series de 10-15 repeticiones por cada brazo.
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Extensiones de tríceps con polea alta para eliminar alas de murciélago
Ponte de pie y sujeta la barra de la polea alta fuerte, no la vayas a soltar. Baja enseguida la cuerda hasta que los codos formen un ángulo recto. Al flexionar empuja la cuerda hacia arriba hasta que los brazos estén bien extendidos. Pruébalo en 3 series de 12-15 repeticiones.
Extensiones con cuerda en polea para eliminar alas de murciélago
Este ejercicio es similar al anterior, solo que ahora sujetarás la cuerda con agarre neutro, lo que significa que la palmas se mirarán. Ahora debes de bajar la cuerda hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados. Recuerda siempre extender bien el brazo al regresar y repítelo en 3 series de 12-15 repeticiones.