¿Quieres bajar de peso a como dé lugar? Además de apelar a una alimentación balanceada y saludable, el ejercicio será fundamental para completar tu anhelo. Si te encuentras en un dilema, dado que no te decides entre recurrir a la cinta de correr o a la bicicleta estática, te presentamos la recomendación de los especialistas en el fitness.
La actividad física cumplirá un rol indispensable en tu vida cotidiana: además de provocar que te mantengas en óptimas condiciones de salud, te ayudará en procesos complementarios para obtener resultados. ¿Estás dispuesto a bajar de peso a partir del movimiento? La cinta de correr o la bicicleta estática serían opciones viables.
¿Cuál de estos 2 ejercicios de cardio te permitiría bajar de peso de una manera más eficiente? Aunque la cinta de correr y la bicicleta estática están enfocadas en oxidar calorías, así como en reforzar tu corazón y pulmones, una de las 2 alternativas se impondría sobre la otra por un par de razones específicas. Acá los detalles.
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¿Qué es mejor para bajar de peso: la cinta de correr o la bicicleta estática?
La instructora Efthalia Tsimkas explicó a los expertos del portal español 20 minutos que, pese a que ambas trabajan diferentes regiones del cuerpo, la bicicleta estática te servirá más para bajar de peso que la cinta de correr. En especial, esclareció que tendrá mayor incidencia y menor impacto en aquellos que recién comienzan su aventura en el gimnasio.
Indicó que la bicicleta estática no sólo te hará bajar de peso, sino que fortalecerá y aumentará el volumen de tus piernas. En suma, aseguró que te prevendrá de lesiones graves y garantizará de seguridad; ya que no tendrá impulso sobre tus articulaciones. El tema es que prácticamente sólo quemarás calorías en tal región. Pero, ¿Qué hay de la cinta de correr?
¿La cinta de correr es peor que la bicicleta estática para bajar de peso?
Tsimkas no descartó a la cinta de correr para intentar bajar de peso; admitió que es efectiva, derivado del esfuerzo, la velocidad y la vía para complementar el ejercicio aeróbico y anaeróbico. Sólo que tendrías que prestar más atención a tus rodillas y a la postura que mantienes durante el entrenamiento. Aconsejó mezclar las actividades después de un tiempo en el entorno fit.
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FAR