Ya sea por cuestiones de clima, falta de tiempo, trabajo excesivo o gastos que no puedes simplemente ignorar, algunas personas no pueden asistir periódicamente al gym como es recomendable. En ese sentido, es preciso que conozcas cuáles son los 3 ejercicios que bien puedes realizar en casa en solamente un lapso de 10 minutos.
En algunos puntos de la Ciudad de México el costo de los gyms supera cualquier tipo de realidad, lo cual hace que algunas personas no tengan el dinero suficiente para poder formar parte de una mensualidad o una anualidad. Por tal motivo, estos 3 ejercicios no solo traen resultados pronto, sino que puedes hacerlos en 10 minutos desde tu casa.
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Se trata, entonces, de una serie de 3 ejercicios que no ocupan las herramientas y los instrumentos que forman parte del gym, por lo que sin ningún problema puedes realizarlos ya sea en casa o al aire libre en un lapso de 10 minutos. Si quieres conocer más al respecto, entonces es preciso que te quedes con nosotros. ¿Estás listo?
3 ejercicios que puedes hacer en casa en 10 minutos
- Jumping Jack: Para tener un cuerpo sano en una mente sana no debes descargar los conocidos saltos estáticos o militares, los cuales consisten en abrir y cerrar las piernas y brazos cual si se tratara de una tijera. Este ejercicio puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar.
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- Correr: Ya sea dentro o a las afueras de tu hogar, luce interesante que dediques alrededor de 30 minutos en correr a toda velocidad para, después de descansar durante un corto periodo de tiempo, hacer esta situación una y otra vez.
- Zancadas alternas: Este ejercicio trabajará de manera importante tu tren inferior y el equilibrio con el que cuentas, por lo que si tienes en mente hacer ejercicio en casa en un lapso no mayor a los 10 minutos es necesario que este forme parte de tu listado.
¿Por qué el ejercicio en casa se volvió tan popular?
La realidad es que el ejercicio en casa se volvió sumamente popular y atractivo para un sector de la población a raíz de la llegada del Covid-19, lo cual obligó a las personas a no salir de sus hogares. A partir de ahí, el entrenamiento físico cambió totalmente al grado de evolucionar a lo que conocemos hoy en día.
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AC