¿No sueles descansar como te gustaría por las noches? La falta de sueño podría incidir en un sinfín de aspectos de tu vida cotidiana: ¿No alcanzas las 8 horas continuas mientras duermes? Si reposas por menos de dicho lapso, estas son las consecuencias que tendrías que afrontar en el ámbito de la salud.
Si no duermes el tiempo adecuado, recomendado por los especialistas, será complicado que logres mantener y potenciar tu progreso en el gimnasio. Recuerda que tus músculos necesitan recuperarse para continuar con la actividad física; aunque, ¿Qué otros efectos negativos traería no hacerlo por al menos 8 horas?
¿Te sentirás perjudicado si duermes menos de 8 horas al día? Sin importar la edad, quizá lo consideres como una estrategia funcional; misma que te permitirá sacrificar algunos momentos de sueño para progresar en diferentes áreas de la vida cotidiana. Pero, ¿Será sostenible para tu salud?
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¿Qué sucederá con tu piel si no duermes por 8 horas diarias?
El doctor Bruno Román, médico especializado en brindar consejos del área de la salud a través de redes sociales, matizó de qué forma es que tu piel resiente la falta de sueño. ¿No duermes por 8 horas constantemente? Si lo haces por menos tiempo, podrían aparecer las arrugas, la flacidez, la resequedad y el acné. Aquí el video.
¿Qué problemas te traería no dormir 8 horas al día?
El experto aseguró que si no duermes por 8 horas, podrías lidiar con más problemáticas relacionadas al bienestar físico y emocional. ¿Como cuáles? Tendrás múltiples dificultades para concentrarte, aprender procesos y estrategias, asimilar datos, estimular la memoria y tomar decisiones.
Sin evadir que habrías de sentirte muy irritado y estresado, derivado de la producción de cortisol en el cuerpo. De igual forma, en caso de que duermas menos de 8 horas, tu sistema inmunológico se vería expuesto a enfermedades; en suma, es probable de que cuentes con mayores probabilidades de padecer resfriados, obesidad, depresión, ansiedad y diabetes.
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