No cabe duda de que Katty Martínez es una de las mejores futbolistas mexicanas de la actualidad, de hecho, se encamina a ser una de las más grandes de la historia y nadie mejor para dar consejos que ayudarán a evitar la diabetes, checa aquí los detalles de esta entrevista exclusiva con Heraldo Deportes.
Fue en el marco de la campaña Sácale la roja a la diabetes en el que la delantera del Club América habló con este medio, pues resulta que será la embajadora en las próximas semanas, una mujer que comenzó a hacer deporte desde muy pequeña y que ahora es multicampeona de Liga MX Femenil.
“Es de suma importancia inculcar el ejercicio en los niños para prevenir cualquier enfermedad”, dijo. “Depende mucho de nosotros lo largo que queramos que sea nuestra vida y cómo queremos que sea, eso lo comparto mucho con mis papás y si podemos inculcarlo desde tempranos edades, es más fácil tomar esos hábitos”, agregó.
El asunto cobra mayor relevancia si recordamos que en 2021 el 13% de las muertes en México estuvo directamente relacionado con la diabetes, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
Foto: Especial
¿Cómo se puede prevenir la diabetes?
De acuerdo con un reporte del Gobierno de México, entre las principales causas de diabetes en el país se encontraban los malos hábitos alimenticios por el consumo de azúcares refinadas, grasas saturadas y sodio, principalmente, aunado al sedentarismo, pues hay que recordar que en 2021 solo el 39.6% de la población mayor de 18 años se consideraba físicamente activo.
En ese sentido, Katty Martínez dio a Heraldo Deportes algunos consejos muy sencillos, pero eficaces para poder prevenir la diabetes y los enlistamos a continuación, no sin antes recordar que los chequeos médicos constantes también son claves:
- No hacer cambios drásticos en nuestra vida. Creo que es fundamental hacer cambios progresivos porque si los hacemos muy drásticos, no perduran. Progresivamente, se convierten en un estilo de vida.
- Actividad física es muy importante, pero también el qué comemos, qué consumimos.
- Hay que cuidar la parte mental para estar bien con nosotros mismos y seguir compartiendo todo esto porque nunca sabemos a quién podemos ayudar.
Finalmente, recordamos que existen algunas herramientas sencillas que nos pueden ayudar a identificar qué tan cerca estamos de padecer diabetes, como este TEST que no requiere una importante inversión de dinero ni de tiempo.
Por Dave Ramos @elhablador_
