Sabías que existe una dieta militar, la cual es una exigente rutina que te asegura perder hasta 5 kilos en una semana, siempre y cuando se lleve al pie de la letra; puesto que, de lo contrario no se llegará al objetivo que es bajar de peso.
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Es importante señalar que, esta dieta militar la cual promete que pierdas hasta 5 kilos en una semana, debe siempre ir acompañada de una rutina de ejercicios, la cual deberá ser proporcional a las calorías que se consuman, esto para que no existas un desbalance en el cuerpo de quien la lleve a cabo.
Por otro lado, seguramente al leer “dieta militar” se puede pensar que está relacionada directamente con la milicia, pero el nombre no tiene nada que ver con el entrenamiento de los militares, quienes siempre están en forma, pero no es así; lo que sí es una realidad es que podrás perder hasta 5 kilos en una semana.
¿Cómo es la exigente dieta militar que te ayudará a perder hasta 5 kilos en una semana?
La dieta militar con la que puedes perder hasta 5 kilógramos, consta de alimentos específicos para el desayuno, comida y cena en el transcurso de tres días. Además, este plan alimenticio es extremadamente restrictivo en calorías: el primer día sólo se pueden comer aproximadamente 1.078 calorías.
Cabe señalar que, este plan alimenticio no prohíbe grupos alimentos como los carbohidratos. Durante los primeros tres días se deberá consumir entre 1200 y 1500 calorías al día, las cuales se distribuyen en el desayuno, almuerzo y cena; mientras que, en los 4 días de descanso, se recomienda consumir 1600 calorías.
- Desayuno: Taza de café solo, media naranja y una rebanada de pan tostado.
- Almuerzo: Una lata de atún, una rebanada de pan tostado y otro café solo.
- Cena: 3 onzas de cualquier tipo de carne, una taza de judías verdes, medio plátano, una manzana pequeña y una taza de helado.
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¿Qué alimentos NO se pueden comer en la dieta militar?
Los alimentos que no debes comer cuando estás bajo la dieta militar son: bocadillos y bebidas alcohólicas para no disparar las calorías, así como los edulcorantes artificiales, ya que alteran los niveles de insulina y provocan un aumento de peso.
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