Estamos comenzando marzo y aún estás a tiempo de cumplir ese propósito de año nuevo de bajar de peso, y aunque los gimnasios estén cerrados te aseguramos lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
Aunque existen un sin fin de rutinas para eliminar la grasa de más en tu cuerpo, sólo basta con un par de pesas para poder bajar un par de tallas, además de aumentar tu masa muscular.
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Hacer pesas es un excelente ejercicio para bajar de peso, pues no sólo trabajas cuando te ejercitas, sino también después de haber terminado y al hacer esfuerzo, las fibras musculares sufren micro rupturas.
Pero no te espantes, no son malas, al contrario, ayudan a aumentar la masa muscular y a bajar de peso, pues genera un gasto en el metabolismo que consume energía para reparar las pequeñas lesiones.
No obstante no basta con unas diez repeticiones cada dos días, se requieren de al menos 30 minutos diarios, así como una alimentación balanceada.
JV